能够提升属性的食物主要分为三个增益等级：吃得好、很满意和酒足饭饱。这些食物通过烹饪系统制作，需要收集特定材料并在烹饪锅、大锅或篝火等设备中加工。其中酒足饭饱级别的食物效果最强，例如金美味能提供48分钟的全属性增益，而海鲜大餐虽然仅持续4分钟但制作材料相对容易获取。制作食物的核心在于理解不同食材的获取途径和合成配方，这是提升战斗与生存效率的关键手段。

水产类食物是属性加成的重要来源，例如海鲜大餐需要2条同品质鱼类在烹饪锅合成，包括装甲洞穴鱼、混沌鱼或霓虹脂鲤等。鱼类可通过钓鱼获得，不同生态环境会产出特定鱼种。熟鱼、熟虾等基础水产食物则使用单一鱼类制作，提供8-10分钟的吃得好增益。金美味作为顶级食物，需捕捉金动物（如金鸟、金兔）制作，尽管获取难度较高，但其48分钟的超长持续时间在BOSS战中极具战略价值。烹饪设备如烹饪锅需用铁锭和木材制作，这是食物合成的必备设施。

非水产类食物同样能提供稳定增益，例如南瓜派用10个南瓜在熔炉制作，带来8分钟的很满意效果；怪物千层面用8个腐肉或椎骨合成，适合在腐化之地快速获取材料。水果沙拉由任意3种水果制作，具有25分钟的中等增益，适合前期过渡。部分食物如熟棉花糖需将棒棒棉花糖放在篝火上烤制15分钟游戏时间，这种特殊加工方式需注意时间把控。食物合成表显示，材料稀有度与增益强度呈正比，合理规划资源收集路线能显著提升制作效率。

食物的属性加成涵盖攻击、防御、移动速度等多方面。酒足饭饱效果可提升4%暴击率、10%近战速度、15%挖矿速度及40%移动速度，这些增益在探索和战斗中具有决定性作用。需注意同一类增益无法叠加，但食物效果可与药水、装备加成共存。游戏后期建议优先储备金美味或海鲜大餐等高阶食物，同时利用农场自动化生产南瓜、蘑菇等基础食材以维持补给。

饥饿机制在饥荒模式中尤为重要，食物能防止角色进入稍饿、饥饿、极饿三个阶段导致的属性衰减。常规模式下虽然无强制饥饿设定，但持续的食物增益仍是挑战高难度内容的必备条件。建议在基地常设烹饪区，集中放置烹饪锅、熔炉与储物箱，形成材料加工流水线。